女人吃黑枸杞的危害 女人吃黑枸杞好还是红枸杞子好

女人吃黑枸杞的危害女人吃黑枸杞好还是红枸杞子好!在中医经典中医药著作中，西洋参、人参三种药材泡水喝的女性，具有养阴、益胃、补气血、抗衰老等功效。而在女性养护方面更是注重「适时用药」，不挑食，就能很好的调理女人身体!

女人可以每天吃多少黑枸杞

女人每天吃黑枸杞的量以20-30克为宜，也就是5-6粒的样子。

黑枸杞中含有枸杞多糖，这是一种水溶性多糖，其中含有丰富的氨基酸、微量元素等成分，有养肝明目、美容养颜、增强免疫力的作用。女人每天适量服用，对身体是有益处的。

女人吃黑枸杞有什么好处

1、抗衰老

黑枸杞中含有丰富的花青素，花青素可以清除体内自由基，对自由基有一定的抑制作用，减少皮肤皱纹的生成，还能防止皮肤衰老。

2、保护视力

黑枸杞中的花青素可以保护视网膜，促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，有保护视力的作用。

3、补肾

中医认为，黑枸杞性平，味甘，具有补肾的作用，适合肾虚、腰膝酸软、目昏多泪的人群食用。

4、增强体质

黑枸杞中含有的花青素还有一定的抗氧化性，可以减少自由基对人体的伤害，增强体质。

5、美容养颜

黑枸杞中的花青素能消除体内有害的自由基，分解褐色素，能防止皱纹的提早生成、淡化色斑，使肌肤更年轻，更有活力。

6、预防癌症

黑枸杞中的花青素能够抑制癌细胞的扩散，并且黑枸杞中的枸杞多糖也能够增强免疫力，对癌细胞的产生也有一定的抑制作用。

黑枸杞的食用禁忌

1、上火患者不宜食用。