夏威夷果热量高吗减肥可以吃吗 夏威夷果一天吃几个比较好

夏威夷果热量高吗减肥可以吃吗夏威夷果一天吃几个比较好。

一般来说一天吃50g左右比较合适，计算下来夏威夷果的热量并不算太高，但是为了避免食用过多造成脂肪堆积，导致发胖，因此还是要少量食用比较好，尤其是本身就是肥胖人群或者是正在减肥期间的人群，更是要注意了。

夏威夷果怎么打开

1、很多人买夏威夷果的时候都不知道怎么打开，其实是很简单的，只需要将不开口的那一头开口用指甲轻轻撬开一条缝就可以了。

2、除此之外，还可以用锤子砸开也是比较简单的，将开口的那一头开口打开，然后稍微用力磕一下去，榛子就会裂开，然后就可以轻松食用果仁了。

夏威夷果吃多了会上火吗

夏威夷果吃多了会上火。

因为虽然夏威夷果是属于坚果食物，但是其热量高达，含有很多油脂和蛋白质成分，因此过多食用还是很容易导致上火的，尤其是那些高热量，高脂肪的夏威夷果，因此在吃夏威夷果的时候一定要控制量，避免引起上火。

夏威夷果为什么带壳煮

内部丰富的油脂

夏威夷果在经过高温炒制后其内部的油脂成分就会大量的析出来，当水分、油脂酸败时，食用起来的口感就会比较酥脆可口。

外形好看

夏威夷果的外壳上有许多的小孔，吃起来也更加方便，因此在煮的时候会更方便，并且在高温煮的过程中也会增加夏威夷果的热量，这样吃起来口感会更好。

夏威夷果为什么嚼不烂

品质原因。

夏威夷果一般都是经过炒制后口感会更加香脆，品质好的夏威夷果吃起来是会更加的香甜可口，但如果夏威夷果没有嚼烂的话，那可能是烹饪技术不够，或者是品质不好的夏威夷果。

另外，一般夏威夷果的外壳上的缝也是呈白色或褐色的，这是因为在炒制的过程中为了口感更好也会在外壳上划一个十字。