夏威夷果是热性还是凉性的 夏威夷果哪些人不能吃

夏威夷果是热性还是凉性的夏威夷果哪些人不能吃?夏威夷果是水果中热性的水果，热性，富含蛋白质，油脂，还有钙，磷，铁，锌，硫，硒等微量元素，对人体有很多的功效和作用，能够增强人体的体质，然而尽管如此也一定不能多吃，一般来说一天吃1-3个就可以了，一次性吃太多容易导致上火，而且还有可能会造成消化不良，出现恶心想吐的症状，所以偶尔吃几颗夏威夷果不会对身体产生什么影响。

夏威夷果每天吃多少合适

夏威夷果的营养价值虽高，但是因为它是经过炒制的，所以热量比较的高，如果吃得太多的话，会产生一些热量，容易导致发胖的，而且也会影响消化。所以平时吃夏威夷果的时候也应该注意适量，每天吃2-3个就可以了，而且因为夏威夷果中含有大量的脂肪，所以肥胖的人也尽量少吃，这样对于减肥是有好处的，而且还能够达到一定的丰胸作用。

夏威夷果的热量是多少

每100克的夏威夷果含有的热量为759大卡，需要我们爬楼梯62分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的夏威夷果里面还含有2克的脂肪，这个数值的热量是49大卡，这个数值算是比较低的了。

夏威夷果可以怎么吃

上班族早餐吃

早餐承担着全天能量总需求的25%到30%。因此，如果可以在上班途中吃一颗夏威夷果，就能为全天的工作提供能量。而且夏威夷果的营养极为丰富，早餐吃夏威夷果不仅能够强身健体、增强体质，还能有效地降低午餐以及一整天的热量摄入。

煮粥吃

除了早餐，在我们清早或者随便吃早餐的时候，也可以在其中加入一些夏威夷果的果仁，这样既能够开胃又不用担心长胖，更利于人体对营养物质的吸收。

下午茶

在下午的时候往往人们都会感觉到比较疲乏，这时候不妨来一杯热腾腾腾的坚果早餐，既能够缓解饥饿感，而且还能帮助我们迅速起来消化坚果。