女人吃牛油果6大好处 牛油果一天吃多少合适

女人吃牛油果6大好处牛油果一天吃多少合适?我们一天食用牛油果的量以不超过100克为宜。

牛油果的禁忌

1、过敏的女性不能吃牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种成分能够降低人体对健康的抵抗力，但如果本身对牛油果过敏的话，吃牛油果便会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。

2、肥胖的女性不能吃牛油果

虽然牛油果中的脂肪含量很少，但是还是含有一定量的脂肪，肥胖的女性最好不要吃牛油果，因为会加重肥胖。

3、消化功能不好的女性不能吃牛油果

牛油果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些成分都是比较难消化的，如果本身消化功能不好，那么最好还是不要吃牛油果。

吃牛油果的最佳时间

1、一年之中:在一年之中

牛油果在我国的产地有广泛的种植，一般在每年8月份开始成熟，也就是夏秋季节，这个时候的牛油果味道比较好，而且营养价值高，因此，牛油果在一年之中任意时间都可以吃到，而且，在一年之中，吃牛油果的最佳时间是在一年之中，用牛油果挖着吃，不仅味道鲜美，而且营养也很丰富。

2、一天之中:饭后半小时

在饭后半小时，人体内的大部分器官都得到了休息，消化能力也会有所降低，这个时候食用牛油果，可以使牛油果中的营养成分最大程度的被人体吸收。

吃牛油果有什么禁忌

1、不宜大量食用

牛油果中含有大量的蛋白质和脂肪，是一种高能量水果，食用过多容易引起消化不良，还可能会造成肥胖。

2、过敏的人不宜食用

牛油果是热带水果，含有丰富的蛋白质，蛋白质属于异体蛋白，对蛋白质有过敏的反应，因此，过敏体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏现象。