女人吃鸭蛋有哪些好处 女人吃鸭蛋好还是吃鸡蛋好

女人吃鸭蛋有哪些好处女人吃鸭蛋好还是吃鸡蛋好?其实鸭蛋的营养成分都是一样的，只是鸭蛋的热量比鸡蛋要低一点，而且鸭蛋中的蛋白质和脂肪含量是鸡蛋中的3倍多，矿物质和维生素的含量也要比鸡蛋中要多很多，尤其是钙元素和铁元素，然而鸭蛋中的维生素E和维生素K的含量比较多，再加上鸭蛋的脂肪和胆固醇含量比较低，因此女人吃鸭蛋比较好。

女性天天吃鸭蛋的好处

鸭蛋是非常营养的，鸭蛋中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷和维生素等营养物质，女性经常吃鸭蛋可以起到补充营养的作用，对身体健康来说是有好处的。

女性的体质是比较容易受到外界环境的刺激的，很容易出现免疫力下降的情况，而鸭蛋中富含蛋白质，女性适当吃鸭蛋可以补充蛋白质，还可以增强身体的免疫力，对身体健康来说是有好处的，女性每天吃鸭蛋还可以帮助身体的新陈代谢和脂肪代谢。

女人一天吃几个鸭蛋最好

建议一天吃1-3个即可。

鸭蛋中含有蛋白质、脂肪、磷脂、维生素和矿物质等营养物质，女人一天吃1-3个就可以满足身体的营养需求了，不过鸭蛋中的胆固醇和脂肪含量也比较高，每天不能大量食用，否则会使身体中的胆固醇和脂肪摄入过量，从而影响身体健康。

鸭蛋吃多了有什么危害

1、消化不良

鸭蛋中的蛋白质和鸭蛋中的其他营养物质存在差异，如果是蛋白质和鸭蛋一起吃太多，肠胃难以消化，很有可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的情况。

2、寒性体质

鸭蛋是性凉的食物，食用之后会增加体内的寒凉之气，如果是寒性体质的人群，经常食用会加重寒性体质，对身体健康不利。

鸭蛋和鸡蛋哪个蛋白质含量高

鸡蛋的蛋白质含量更高。