多喝开水有哪些好处和坏处 一天喝多少ml的水最好

多喝开水有哪些好处和坏处一天喝多少ml的水最好?不管是什么样的水，只要能够每天给胃补足水分，胃部才会舒服，这样你的胃就会更健康，因为这样的水是身体经过了一宿的新陈代谢，胃里面的食物已经排空，有充足的水分提供胃黏膜，胃就不会受到刺激和伤害，胃酸分泌不会过多，胃的消化能力就会提高，胃消化的速度也会更快。

我们都知道喝水有什么好处

补水

水进入人体后都会保持一定的浓度，如果人的身体里水分不足，就容易出现干咳干咳，鼻腔干燥等症状，而适量的饮水可以有效解决这个问题，人们喝一些淡盐水，用开水吞咽食盐可以预防干咳，让自己的肺功能得到有效的调节，这样就可以减少呼吸道疾病。

消炎

盐具有消炎的作用，用食盐来泡水喝，可以消炎杀菌，让细菌无法在上面存活下去，从而降低了呼吸道疾病的发病率，另外它还可以使血液凝固成冻，降低血液黏稠度，对多种炎症都有一定的防治效果。

治疗鼻炎

慢性鼻炎，患者主要表现为咽喉肿痛，打喷嚏，甚至还有头痛，发热，流鼻涕，偏干，甚至打喷嚏，喉咙里有异物感，流鼻涕，打喷嚏对治疗气管炎有很大的作用。适当的吃一些盐泡柿子，可以有效的改善这种情况，起到杀菌消炎的作用。

防治高血压

柿子含有大量的蔗糖，葡萄糖，果糖，维生素等营养物质，能有效的缓解高血压患者的不适症状，同时柿子中的钾含量丰富，能有效的减少血管的压力，有效的预防高血压的发生。

治疗贫血

柿子中含有大量的维生素以及铁元素，能够补充人体所需要的营养物质，有效的预防贫血症状，还能够起到补血，活血的作用。

柿子怎么挑选

颜色

一般来说，柿子的颜色越深就是说明柿子越成熟，成熟的柿子颜色是呈发黑或者是发红的，而没成熟的柿子颜色是比较浅的。