女性吃柿饼的好处和坏处 吃柿饼会长胖吗

女性吃柿饼的好处和坏处吃柿饼会长胖吗?这是因为柿饼中的含糖量比较高，100g柿饼中含有的热量在70大卡，热量密度并不是很高，在吃柿饼的时候就会比较容易胖。

柿饼有什么营养价值

柿饼是一种纯天然绿色食品，富含各种人体所需的营养元素，柿饼中富含糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素E、多种氨基酸、微量元素、有机酸、膳食纤维、果胶、膳食纤维、果胶、维生素C、镁、钙、铁、锌、磷、钾、钠、碘、硒、铜、锰、烟酸、维生素A、维生素C等多种营养物质，食用柿饼可以起到补充营养、促进代谢、美容养颜、润肠通便等多种功效。

吃柿饼的禁忌

糖尿病患者忌食

柿饼味道甜腻，其中含有较多的糖类物质，而糖尿病患者并不适宜过多食用，否则可能会导致体内的血糖水平升高，从而加重对病情的控制。

忌吃多

柿饼中含有大量的鞣酸，过多食用会影响肠胃对其他食物中蛋白质、铁、钙、锌等营养成分的吸收，还可能会引起消化不良，所以柿饼最好不要一次吃太多，建议一天吃1-2个即可。

柿饼晚上可以吃吗

可以吃。

柿饼是一种很常见的食物，严格来说，它并没有严格的食用时间的规定，什么时候吃都是可以的，但是一般不建议晚上食用，因为晚上胃肠道功能减弱，而柿饼中含有丰富的膳食纤维，而这种物质具有润肠通便的作用，晚上食用容易引起消化不良，还容易引起肥胖。

吃柿饼的注意事项

1、脾胃虚寒者:柿饼性寒，食用后容易增加体内的寒凉之气，而对于脾胃虚寒的人群来说，更加需要谨慎食用，以免引起身体不适。