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土豆的营养价值与食用功效 土豆的热量

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:28+

土豆的营养价值与食用功效土豆的热量,通过食用后可以为人体带来意想不到的好处。土豆含有大量的膳食纤维,同时淀粉含量非常低,吃起来的口感比较有嚼劲,容易让人产生饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入,在一定程度上起到减肥的效果。

土豆中富含大量的维生素C,这种物质可以有效的抑制人体内多余的脂肪,这对于减肥人士来说是个不错的选择。

土豆泥怎么做好吃简单

准备好土豆一个,胡萝卜一个,葱花适量,盐适量。

1、将土豆和胡萝卜都去皮洗净,锅中加水烧开,放盐,把土豆胡萝卜放入焯两分钟左右捞出。

2、在锅里倒入清水,放入土豆和胡萝卜,用大火煮到土豆和胡萝卜软烂。

3、在碗中加入打散的鸡蛋液,搅匀,最后放入葱花即可。

土豆泥减肥的注意事项

1、土豆泥的减肥效果并不理想,它的减肥效果是靠其中的膳食纤维,帮助人体调节身体代谢,排出多余的脂肪,因此应该不吃主食。

2、吃土豆泥减肥需要坚持多锻炼,并且要坚持看减肥的产品是否适合,均衡营养摄入,切忌长期不间断的吃土豆泥。

3、土豆泥中含有大量的粗纤维,因此是不宜食用过多的土豆泥的,避免食用过多的粗纤维对于肠胃粘膜产生刺激,引起胃粘膜损伤。

土豆泥怎么做

所需食材:土豆2个,火腿1根,胡萝卜半根,虾仁适量,葱5个,盐3克,胡椒粉适量,油适量;

1、土豆洗干净去皮,切薄片,胡萝卜洗干净后切成均匀的条;

2、锅烧热放油,烧到五成热时放入胡萝卜,土豆丝放进去翻炒一会;

3、再放入葱姜丝,虾仁炒至变色,再放入切好的火腿丝;

4、加入适量的清水,焖煮十分钟,最后加入盐和胡椒粉调味即可。

土豆泥可以放冰箱冷藏吗

不建议。

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