地瓜蒸多久能熟 地瓜蒸和煮哪个快

地瓜蒸多久能熟地瓜蒸和煮哪个快，因为蒸地瓜比煮地瓜所花费的时间要短很多，所以其实只要将地瓜清洗干净后，在蒸锅内用大火蒸15-20分钟即可熟透，而如果个头比较大的地瓜，可以稍微多蒸1-2分钟。

蒸地瓜怎么做好吃

材料:地瓜、玉米、油、水。

做法:

1、地瓜洗净去皮，切成1厘米见方的小块，然后放进蒸笼中，水烧开后蒸20分钟左右。

2、用一根筷子插进去，没有阻碍就可以了，插不进去就证明地瓜已经蒸熟了。

3、将蒸好的地瓜放在碗中，盖上盖子，放在灶台上，大火蒸10分钟左右。

4、从蒸锅中取出地瓜，淋上蒸好的热油，卷起来就可以吃了。

蒸地瓜的营养价值

1、地瓜中的含糖量比较高，而且含有丰富的植物纤维，能促进肠蠕动，可以避免便秘，还能够清除人体肠道里面的一些重金属和毒素。

2、地瓜中含有大量的维生素和胡萝卜素，可以提高人体的免疫力，增强人体的抗病能力，减少多种疾病的发生，还可以延缓衰老。

3、地瓜中的膳食纤维，不仅能促进肠胃蠕动，还能促进胆固醇的代谢，降低体内胆固醇水平。

吃地瓜有什么好处

1、健脾益胃:地瓜中的淀粉含量比较丰富，所以比较容易被人体消化吸收，可以有效改善脾胃虚弱的症状，促进脾胃的蠕动，还能够消除腹胀，防止肠胃出现不适症状。

2、润肠通便:经常食用地瓜，不仅可以起到润肠通便的作用，还可以防治便秘，对人体的健康具有一定的好处。

3、防治痘痘:皮肤经常接触痤疮和痘痘的，可以吃些地瓜，因为地瓜中含有的番薯苷成分具有消炎的功效，所以也可以用来消炎，减少痘痘，能够从根本上预防痘痘。

4、增强免疫力:地瓜中含有大量的蛋白质，而且比较容易被人体吸收和利用，因此食用之后可以为人体提供充足的营养，从而增强人体免疫力，提高人体的抗病能力。