哪三种人不能吃黑芝麻 女人长期吃黑芝麻坏处

哪三种人不能吃黑芝麻女人长期吃黑芝麻坏处!

1、便秘

女人有便秘的话，最容易想到的就是吃黑芝麻了，黑芝麻中含有大量的油脂和可溶性纤维，有很好的润肠通便作用，尤其是对于便秘型的便秘效果更好。

2、缺钙

缺钙会引起女性月经紊乱，严重缺钙甚至会引起痛经。

3、皮肤变差

黑芝麻的纤维素含量特别丰富，这对于消化道粘膜也会有很好的刺激作用，长期吃黑芝麻可能会堵塞头皮毛孔，堵塞毛孔引起皮肤角质代谢失常，使皮肤变得粗糙。

4、阴虚火旺

黑芝麻火气比较大，容易导致体内的火气旺盛，或者身体出现毛病，如果想要更好的调理，建议在医生指导下服用其他的药物来改善。

生黑芝麻吃多了会怎么样

黑芝麻吃多了有可能会引起腹泻。

黑芝麻中含有丰富的油脂，油脂消化时会膨胀，所以消化不良、肠胃不适的人，或者有腹泻症状的人吃了黑芝麻就容易引起腹泻。

另外，黑芝麻中含有丰富的纤维素，纤维素是一种很难消化的物质，因此食用过多也容易造成肠胃不适。

黑芝麻每天吃多少合适

熟黑芝麻

黑芝麻的油脂含量比较高，一次食用的食用量最好控制在25克左右，一天食用的黑芝麻的量不要超过50克，50克左右的黑芝麻食用量可以提供差不多25克左右的黑芝麻的纤维素，可以促进肠道蠕动，促进排便。

生黑芝麻

黑芝麻的质地比较硬，水分含量很少，还含有丰富的脂肪，脂肪的吸收和代谢是需要一定时间的，因此食用黑芝麻的量不要超过50克，50克左右的黑芝麻只能吸收少量的脂肪，因此不建议生吃。

黑芝麻吃多了会不会胖

黑芝麻吃多了会长胖。

黑芝麻的脂肪含量高，正常食用是不饱和脂肪酸的补充，但是黑芝麻中含有的油脂含量很高，食用过多容易导致脂肪的摄入量过高，增加肥胖的可能性。