吃火龙果可不可以减肥 空腹吃火龙果会怎么样

吃火龙果可不可以减肥空腹吃火龙果会怎么样影响减肥这个言言，其实并不仅仅是火龙果，任何一种水果只要是新鲜的，最好不要放置半个月之后再吃，否则容易对身体造成伤害。

火龙果的营养价值

火龙果果肉晶莹剔透，口感细嫩、味道香甜，营养价值也很高，火龙果的营养价值很高，含有花青素、维生素C、膳食纤维、铁、磷、果胶、葡萄糖、水溶性膳食纤维、植物白蛋白等营养元素，火龙果的食用方式多样，可以直接生吃，也可以将火龙果拌沙拉、做果汁、做成点心食用，还可以做成甜汤、饮料、甜点等食用，火龙果是一种热量很低的水果，但因为含有丰富的水溶性膳食纤维，减肥期间适当食用可以起到润肠通便的作用。

火龙果吃了能减肥吗

有辅助减肥的作用。

每100克火龙果的热量约为51大卡，是一种热量较低的水果，而且火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，可以增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入，还能促进肠道蠕动，促进胃肠道内废物的排出，而且火龙果中含有的植物性白蛋白，可以与重金属离子结合，将其排出体外，所以适量吃火龙果的话，对减肥有一定的帮助。

晚上吃一个火龙果会胖吗

视情况而定。

晚上吃一个火龙果会不会胖要取决于晚上的锻炼消耗量和热量摄入量，一般来说，睡前吃一个火龙果对于减肥是有一定帮助的，因为火龙果的热量较低，每100克火龙果的热量为51大卡，一般晚上跑步1-2小时，跳绳1小时，有氧运动1小时就消耗完了，因此晚上吃一个火龙果一般不会胖。

但是如果在晚上运动完，之后吃一个火龙果，或者是吃了其他高热量的食物，热量没有减少下来的话，那么是可能会长胖的。

火龙果什么时候吃减肥

建议在饭前1小时吃。

火龙果的性质偏寒凉，在饭前吃火龙果有利于增强饱腹感，从而减少主食的摄入，而且火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收，适合在饭前1小时吃。