日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:25+
哪三种人不能吃南瓜子南瓜子生吃好还是熟吃对前列腺好,其实这三种南瓜子的功效都是一样的,只是生吃熟吃都可以。
1、生吃
新鲜的南瓜子口感也是非常好的,它的味道香甜可口,而且直接生吃的话,也不会对肠胃造成刺激。
2、熟吃
南瓜子的吃法有很多,除了生吃之外,还可以将南瓜子油炸、烘烤,也可以放在粥里,做成南瓜子酱,这些吃法都是非常不错的。而且经过加工之后的南瓜子口感也会变得更软糯,建议大家可以采用以下几种吃法:
1、南瓜子粥
材料:南瓜子、大米、白砂糖。
做法:
1、将大米淘洗干净,南瓜子去掉外壳,备用。
2、大米淘洗干净,备用。
3、在锅内加入适量的清水,加入大米,开大火煮。
4、当锅内的水分开始收干时,转小火,将南瓜子也加入。
5、当南瓜子吸收水分变大后,就不停的搅动,以免出现粘锅的情况。
6、当锅内的大米不再潮湿,就将搅动的南瓜子加入,慢慢的熬煮,当粥变得粘稠时,就加入适量的白砂糖,搅拌均匀即可。
建议不超过10克。
南瓜子是一种营养价值很高的食物,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分,食用后对身体健康有一定的好处,但是南瓜子中含有较多的脂肪,个太大的话无法消化,若是吃多了可能会加重体内的脂肪堆积,从而影响身体健康,所以一次建议不超过10克。
南瓜子耳聋
南瓜子是一种无毒的坚果类食物,可以起到润肺、通便、明目等多种功效,对于一些因内分泌失调引起的耳鸣、眼花等症状有一定的改善作用,而且还可以辅助治疗缺铁性贫血。
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