吃黑芝麻糊可以生发吗 天天吃黑芝麻白头发会变黑吗

吃黑芝麻糊可以生发吗天天吃黑芝麻白头发会变黑吗?其实是这种想法是错误的，因为只吃黑芝麻糊不生发并不完全可以将黑芝麻糊中含有的营养物质完全吸收，而且我们的身体也会慢慢的将黑芝麻糊中的营养物质吸收，所以在生发的过程中黑芝麻的营养价值会降低。

吃黑芝麻糊的注意事项

1、不要多吃

黑芝麻糊是一种粗粮食物，我们不能一次性食用过多黑芝麻糊，以免引起消化不良。

2、每天吃1-2次

我们每天都需要摄取大量的食物，每天人体需要摄入的食物也不能够超过1000克，所以我们每天应该吃1-2小饼，1-2勺黑芝麻糊就可以了。

3、不宜与辛辣食物同吃

黑芝麻糊中富含脂肪，与辛辣的食物一起吃，可能会引起腹泻，造成身体的不适。

4、不可敞开大口大口地吃

黑芝麻糊里面的食材多是粗粮，天天敞开大口地吃不仅容易加重肠胃的负担，还会影响其他食物的摄入，造成营养失衡。

黑芝麻糊什么时候吃最好

1、早上吃黑芝麻糊比较好

黑芝麻糊的营养丰富，早晨吃的时候吃一些可以帮助肠胃蠕动，而且还能为身体补充足够的能量，让一天都比较暖和。

2、晚上吃黑芝麻糊比较好

晚上吃黑芝麻糊比较好。晚上的时候人的活动度比较小，肠胃蠕动减慢，吃下去的食物不能很好的消化吸收，会导致食物堆积在肠胃中，造成消化不良，而且黑芝麻糊中含有的脂肪含量比较高，晚上吃了容易发胖。

黑芝麻糊的正确吃法

1、准备材料:黑芝麻150克、糯米50克、白砂糖适量。

2、将黑芝麻和糯米清洗后，在锅中倒入清水，大火煮沸后转小火继续煮。

3、将黑芝麻与糯米在锅中搅拌均匀后，待颜色稍微变浅后捞出食用即可。

吃黑芝麻糊的最佳时间

黑芝麻糊的食用时间没有严格的规定，可以根据个人习惯及饮食习惯来选择食用时间，但是早上喝黑芝麻糊比早上喝营养更加充分，人体的胃部也更加的活跃，可以刺激胃酸的分泌，有利于食物的消化吸收，一天中一般来说，吃完早餐后半小时到一小时之间为宜，肚子比较饿的时候也可以作为早餐食用。