喝香蕉奶昔有哪些好处 香蕉奶昔可以用热牛奶吗

喝香蕉奶昔有哪些好处香蕉奶昔可以用热牛奶吗，制作简单，首先热牛奶不会产生热量，然后香蕉奶昔的营养元素会被人体吸收，还有促进消化吸收、调理肠道等作用，牛奶的作用是主要是促进胃肠蠕动，缓解便秘等，不管是香蕉奶昔还是其他的一些辅助类的食物，都是可以相互调节的，在一天中有很多的食物都可以搭配香蕉奶昔食用。

香蕉奶昔怎么做

材料:香蕉、牛奶、白砂糖。

做法:

1、将香蕉去皮，果肉切成小块。

2、将香蕉和牛奶倒入搅拌机中。

3、加入白砂糖。

4、充分搅拌成泥。

5、装在杯子中，即可饮用。

香蕉奶昔吃多了会怎么样

腹泻

香蕉本身有通便的效果，还能促进粪便的排出，因此喝多了香蕉奶昔会拉肚子。

胀气

香蕉中含有丰富的镁离子，镁离子会加重胃部的负担，有胀气的情况出现，而且香蕉奶昔的质地较硬，有一定的胀气作用，食用过多就会出现拉肚子的情况。

影响矿物质吸收

香蕉奶昔中钙离子含量丰富，钙离子又会促进镁离子的排出，因此喝多了香蕉奶昔，会影响矿物质吸收。

头痛

香蕉奶昔中钙离子的含量丰富，会促进镁离子的排出，有头痛的情况，而且香蕉还有润肠通便的作用，大量食用，会出现腹泻、腹痛的情况。

腹痛腹泻

香蕉奶昔性寒，且属于寒性食物，多吃易对肠胃造成一定的刺激，若是多喝，易引起腹痛腹泻。

香蕉奶昔吃多了怎么办

多喝热水

多喝点热水不仅能为身体补充水分，而且还能帮助香蕉奶昔在体内的消化吸收，进而缓解身体的不适。