喝粥的好处和坏处 喝粥可以减肥吗

喝粥的好处和坏处喝粥可以减肥吗。

因为粥本身的热量不高，而且含有丰富的营养，对于减肥来说有很多的益处，并且粥含有丰富的纤维，在人体肠道内吸水膨胀，可以带走肠道内多余的脂肪和废物，从而达到减肥目的。

喝粥减肥要注意什么

1、要用温水。在喝粥的同时，最好是用温水来给身体补充水分，以便稀释胃部胃液，加快肠胃蠕动，促进食物消化。

2、最好选择有营养的粥。在喝粥的同时，要注意选择一些营养丰富的食物，比如燕麦、玉米、小米等。

3、粥中不要加入糖类，因为糖类中的热量很高，不仅会降低热量，而且容易引起血糖升高。

4、粥出锅之前不要先过水。在熬粥的时候，要趁热食用，这样才能保证粥的营养价值。

5、在熬粥的时候，可以在出锅之前添加一些白糖，不仅会让粥的口感更好，还可以避免粥糊底。

减肥期间可以喝粥吗

减肥期间可以喝粥，但是不建议多喝。

粥的种类多样，不同的粥有不同的营养价值，有些粥中添加的是植物纤维，而有些粥中添加的是淀粉，但是不管加什么，这种粥的热量都是非常高的。

而且如果吃了淀粉含量高的五谷杂粮，又不爱锻炼，那么容易导致热量摄入过多，在减肥期间还是应该适量的吃一些粥。

煮好的粥放冰箱第二天能吃吗

煮好的粥如果放冰箱冷藏了的话，隔夜也是可以吃的，如果煮的粥只是调拌了糖的话，那么还是可以吃的，只是口感不太好，没有那么营养。

但是如果煮的粥不是调拌了糖的，就是清清爽爽的，那么肯定就不能吃了，因为这种粥的主要成分已经发生了改变，就不建议吃了。

吃粥上火吗

一般不会。

上火是中医上的概念，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛即会上火，通常是由于机体火气过多，而机体的阳盛阴衰导致的，而粥中含有大量的水分，且煮成粥后其中的含水量较高，因此一般情况下是不会导致上火的。