吃葡萄干要不要洗一下 开袋即食的葡萄干要洗吗

吃葡萄干要不要洗一下开袋即食的葡萄干要洗吗，开袋即食的葡萄干要洗，因为开袋即食的葡萄干首先就是为了让葡萄干清洗一下，而不是为了让葡萄干吃起来更加干净。

2、再有就是，开袋即食的葡萄干洗了之后是不要吃的，因为葡萄干洗了之后可能会沾有细菌，吃了之后可能会对人体健康造成一定影响，一般开袋即食的葡萄干建议洗净之后就食用，因为开封之后的葡萄干保质期会比较短，需要根据葡萄干的量决定。

葡萄干的功效与作用

抗氧化

葡萄干富含有丰富的多酚类物质，而这种物质不仅可以抗氧化，而且还可以清除自由基，从而保护细胞免受自由基的侵害，维护细胞的正常功能，使我们的皮肤看起来更加有弹性，更加有气色。

改善贫血

葡萄干中含有大量的铁元素，铁元素在人体中的造血功能是必不可少的，可以促进血红蛋白的生成，进而起到改善贫血的作用。

降低胆固醇

葡萄干中含有丰富的膳食纤维，而这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助身体排出粪便，所以葡萄干能降低胆固醇。

有助于睡眠

葡萄干中含有一种能够辅助睡眠的物质--褪黑素，这种物质能够起到辅助睡眠的作用。褪黑素对于轻度失眠有明显的治疗效果，而且褪黑素对于神经衰弱也有一定的作用。

保护心脏

葡萄干能提高心肌的活力，保护心脏，减少心梗的发生，所以适量吃葡萄干可以有一定保护心脏的作用。

预防心脑血管疾病

葡萄干中含有丰富的抗氧化剂，这种物质能够帮助预防心脑血管疾病，同时还能降低血液中的胆固醇。

葡萄干可以做什么菜

葡萄干猪骨汤

材料:猪骨、葡萄干、枸杞、葱、姜、盐、料酒、胡椒粉。