坚果藕粉羹能当减肥代餐吗 坚果藕粉的热量高吗

坚果藕粉羹能当减肥代餐吗坚果藕粉的热量高吗?虽然说热量高，但是因为藕粉本身含有的碳水化合物和膳食纤维较多，所以很容易饱腹，所以建议真正想减肥的人，还是少吃坚果藕粉羹，避免食用过多减肥代餐食品。

坚果藕粉可以当早餐吗

坚果藕粉是可以当早餐的。

1、坚果藕粉羹中，添加了坚果、白糖、葡萄干等，所以坚果是做早餐非常不错的选择，藕粉也是一个非常好的选择。

2、而且早餐吃坚果藕粉还能带来很好的饱腹感，既饱腹又不容易消化。

3、坚果是一个非常健康的食物，坚果除了含有丰富的营养物质外，还有多种人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸和微量元素，早上吃坚果藕粉，能够有效为身体补充营养，保持身体健康。

藕粉空腹吃行吗

建议不要空腹吃藕粉。

因为藕粉中含有单宁酸，单宁酸容易与胃酸发生化学反应，如果空腹吃藕粉的话，可能会造成人体不适，甚至是结石症状。

吃藕粉有什么好处

1、清热凉血

藕粉是莲藕加工制成的，莲藕性寒，味甘，食用后有清热凉血的功效，对热病口渴、咯血、下血者极为有益，也适合在炎热的夏季食用。

2、通便止泻

藕粉中的膳食纤维和微量元素丰富，且含有大量的鞣质，有一定的收敛作用，能够促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化，对于便秘人群来说是再好不过的。

3、美容养颜

莲藕中丰富的维生素C和膳食纤维，能帮助清除体内的代谢垃圾，减少毒素在体内的堆积，进而起到美容养颜的作用。

莲藕怎么做好吃

莲藕炖鸡

原料

鸡1只，莲藕200克，山药100克，食盐、香葱适量。