吃甘蔗会让你胖一根甘蔗的热量是多少米饭

吃甘蔗会让你胖一根甘蔗的热量是多少米饭，与其你一天三餐的热量要高很多，你知道吗?

甘蔗的热量并不算特别低，每100克甘蔗中含有64大卡的热量，并不算太高。但甘蔗是一种富含纤维的水果，如果你吃的是那种小块甘蔗的话，那它的纤维比较多，而且富含的糖分也比较高，就不建议大家天天吃，因为长期吃，会让你的肠胃没法接受，会出现胀气、消化不良等情况。

如何吃甘蔗不发胖

1、甘蔗选择新鲜的甘蔗，就要选那种颜色比较深，比较红，摸起来比较硬的甘蔗，如果是青色的甘蔗的话，就代表那种已经成熟了，是不能吃的，吃了可能会导致拉稀。

2、尽量要选择那种粗细差不多，但是比较粗的甘蔗，因为这样的甘蔗纤维素含量比较多，吃起来会更加的爽脆，而且水分也是比较充足的。

3、选甘蔗的时候一定要选那种摸起来很硬的甘蔗，这样才不会导致拉稀。

吃了发红的甘蔗怎么办

喝热水

吃了发红的甘蔗后如果出现了拉肚子的情况，可以喝点热水，这样可以起到润滑的作用，能缓解腹痛不适。

喝一些热水

热水有一定的暖胃作用，可以有效的缓解不适，对于肠胃不好的人来说，还能驱除体内的寒气，缓解腹痛。

喝一些米汤

米汤是一种很好的食物，其中含有的镁元素可以起到保护胃粘膜的作用，可以帮助消化甘蔗，所以吃了甘蔗后可以喝一些米汤来缓解不适。

就医检查

如果说吃了发红的甘蔗后，恶心、呕吐、头晕、四肢无力等不适症状的话，那么极有可能是引起了急性肠胃炎，这种情况下建议去医院检查，以免延误治疗时间。

如何保存甘蔗不容易发霉

低温保存

甘蔗一般喜欢的避开高温，所以可以将甘蔗存放在冰箱中冷藏保存，但是要注意保存的环境温度不宜过高，否则甘蔗很容易出现发霉变质的情况。