吃黑芝麻有哪些好处和坏处 掉头发吃黑芝麻有用吗

吃黑芝麻有哪些好处和坏处掉头发吃黑芝麻有用吗?

掉头发吃黑芝麻有好处和坏坏?在中医学和现代营养学的角度来看，掉头发是因为肝脏肾脏功能不好引起的，吃黑芝麻不仅对其有益而且对其有益。

肾脏健康，头发自然不掉就会闪发，对身体健康也是有好处的。中医和营养学理论上认为，肾好，头发自然长的也快。

所以说，如果你现在有些头屑比较多，考虑是肾虚引起的，就适当吃黑芝麻，千万别吃脂肪含量高的食品。

另外，身体处于发育阶段的孩子，头发生长速度较慢，可以适当吃黑芝麻补钙。但需要注意，对于一些特殊人群来说，对于黑芝麻的使用一定要慎重。

黑芝麻

人们都知道黑芝麻具有很多的功效，尤其是滋养肝肾、益精填髓的功效，而且黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以有效地滋养肝肾，益精填髓，它对于脱发、白发、未老先衰等有一定的疗效，因此患有这些疾病的人平时可以多吃一些黑芝麻来滋养头发。

黑芝麻可以直接食用，也可以研磨成粉末进行服用。当然，如果你对黑芝麻没有过敏反应，那就可以放心的食用，而且在磨制黑芝麻粉时加入少量的蜂蜜可以使其药效最大化。如果你对黑芝麻过敏，那就不要吃黑芝麻了，以免会引起身体不适。

核桃

中医认为核桃，性味甘温，有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效，因此食用核桃是有益身体健康，同时对于肾虚喘嗽、腰痛、便秘、眩晕等病症有一定的疗效。核桃也被称为胡桃，据李时珍记载:核桃有“补肾健脑、滋养脑髓，润肠通便”的功效，因为核桃仁含有的大量的蛋白质，经常食用核桃仁对缓解脑疲劳、记忆力衰退有一定功效。

黑芝麻也是很有营养的，富含不饱和脂肪酸，以及钙、铁、磷、锌等矿物质，能够防止胆固醇在血管壁沉积，预防心血管疾病，同时，黑芝麻中的钙含量远远高于鸡蛋和牛奶，有利于骨骼健康，能够预防骨质疏松症。