吃板栗有哪些好处和坏处 吃板栗可以吃柿子吗

吃板栗有哪些好处和坏处吃板栗可以吃柿子吗?这样的话，板栗和柿子是不冲突的，柿子不仅可以生吃，还可以熟吃，不管是生吃还是熟吃，只要不把板栗当做水果直接吃掉，对身体都是有好处的，所以，柿子和板栗是能够一起吃的。

板栗和什么搭配最有营养

牛肉

牛肉是非常滋补的食物，里面含有大量的蛋白质，而板栗也是含有大量的维生素、淀粉，所以，板栗和牛肉一起搭配是非常不错的，牛肉里面含有大量的蛋白质，和板栗的赖氨酸，锌，钙，，铁等物质，而且这些物质对于心血管疾病的防治有很好的效果，可以预防血管疾病，和板栗搭配是非常好的。

鸡肉

板栗和鸡肉一起搭配吃是可以帮助我们补肾、益脾、强筋骨，还能够益气血、健脾胃，对于气虚体质的人来说，吃一些鸡肉是非常好的，可以达到益气养血的效果，还能够强筋骨。

吃板栗要注意什么

1、板栗要加热之后再食用。因为板栗本身的淀粉含量是非常丰富的，就非常容易消化，如果加热食用就非常容易导致肠胃不适，所以一次性不要食用过多的板栗。

2、板栗一定要煮着吃，因为我们肠胃在工作状态中，消化系统非常的弱，所以在烹饪的时候，最好就用文火慢慢炖煮，不要煮得太烂，以免造成肠胃负担，就不会出现消化不良的情况。

3、板栗一定要吃新鲜的，吃生板栗，否则其中的营养价值是会降低，因为它里面有很多细菌，变质之后的栗子吃了就容易引起身体不适。

4、板栗不宜和羊肉同食。因为板栗和羊肉的属性相克，所以板栗不宜和羊肉一起食用，以免出现肠胃不适的情况。

5、板栗中的糖分含量比较高，所以吃多了就容易上火，对于爱上火的人群来说，板栗是不适合多吃的，否则会容易加重上火的症状。