吃小金桔有哪些好处 小金桔的皮能吃吗

吃小金桔有哪些好处小金桔的皮能吃吗?其实金桔果皮能吃，而且维生素C，人体摄入维生素C补充，从直接补充维生素C可以有效缓解关节炎、风湿性关节炎，所以小金桔可以吃。

小金桔中含有较多的膳食纤维，适合肠胃功能弱，或者想补充膳食纤维补充维生素C，实行小金桔生吃，而不建议直接生吃，其果皮粗糙，带有较重的苦味，而且其表皮上有很多的籽，也不能吃，会引起肠胃不适，出现腹泻、腹痛等情况，最好是选择成熟了的金桔食用。

金桔一天吃几个为宜

一天1-3个金桔为宜。

金桔的个头一般不大，而且含有丰富的维生素C、维生素A、磷元素、维生素B1、维生素B2等营养物质，适量食用能够补充人体所需营养，还能够促进消化，预防便秘，增强抵抗力，但是金桔性温，吃多了容易上火，会出现口腔溃疡、咽喉肿痛等不适症状，一般建议一天食用1-3个金桔为宜。

金桔吃多了怎么办

金桔吃多了可以选择多喝点水，促进肠胃蠕动，还可以选择吃一点下火的食物，比如绿豆、苦瓜、菊花茶、芹菜、鸭肉等食物来帮助降火，另外还要注意最好不要选择吃生冷、辛辣的食物，容易引起肠胃的不适，影响身体健康。

吃金桔上火怎么办

如果吃金桔导致的上火症状比较轻，那么可以多喝水，多吃点清热下火的食物，避免进食辛辣刺激、油腻、不易消化的食物，同时注意休息，多吃点、多吃些新鲜的蔬菜水果来缓解体内的火热之气。

但是如果吃了金桔上火的症状比较严重，那么就要及时地进行就医，以免延误病情，出现相关的不良后果。

金桔吃了会长胖吗

吃多了可能会长胖。

长胖是由于长期的热量摄入过量，机体不能及时消耗热量，多余热量在体内转化为脂肪长期囤积所致，而金桔的热量并不高，每100克的金桔中只有38大卡的热量，而且含有大量的水分，其热量和脂肪含量都不高，所以一般适量食用金桔是不会长胖的。