减肥能吃芒果吗 芒果的热量是多少

减肥能吃芒果吗芒果的热量是多少，那就说到减肥能吃芒果，任何食物都有热量，更何况芒果又是一种热量比较低的水果，每一百克芒果中只含有35大卡的热量，从这个层面上讲，减肥吃芒果对于减肥是有帮助的。

芒果有什么营养价值

芒果中所含有的营养价值非常高，因为芒果中含有大量的维生素a、c、e，甚至比有胡萝卜和维生素a的水果还要高。在中医上来说，芒果味甘酸、性凉无毒，有清暑解渴、利尿的作用。并且芒果中含有丰富的粗纤维，可以促进排便，对于防治高血压冠心病、动脉粥样硬化等疾病有一定的好处。

芒果的选购储存

1、选购芒果时应该选择果实肥大，色泽鲜绿，果皮坚实，具浓郁香味的优质芒果。而不要选择果皮青绿，具粗糙感、易按捏烂的劣质芒果。

2、储存芒果时可以用塑料袋装好，放在冰箱里保存。芒果是热带水果，最好放在避光、阴凉的地方贮藏。注意不要放进冰箱内储存，以免冻伤。如果放在冰箱内储存，时间会延长，但芒果的成熟度比较高，所以要尽快食用。

芒果的饮食宜忌

大多数人都可以食用芒果，尤其适宜哮喘、肾炎、癌症、皮肤病患者，尤其是口角炎、牙周炎、胃病、痔疮患者，但不适宜胃酸过多、糖尿病、肺癌、皮肤瘙痒者食用。

吃芒果要注意什么

(1)芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。

(2)芒果不可多食，多食皮肤过敏者应停止食用。

(3)芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。

(4)芒果叶和芒果汁中含有刺激性物质比较多，吃完后要及时清洗掉。