南瓜子含嘌呤高吗 吃南瓜子的禁忌

南瓜子含嘌呤高吗吃南瓜子的禁忌，所以，这里宅男告诉你，吃南瓜子的时候不要吃太多，注意不要吃太多，以免钠盐摄取过多。

吃南瓜子有什么好处

养肾

南瓜子是一种神奇的食物，这种食物是可以治疗男性的前列腺疾病的，这主要是因为南瓜子中含有大量的磷元素，它对于改善男性的身体健康有非常大的帮助。

降低血糖

对于患有糖尿病的男性来说，南瓜子是一种非常不错的食物，南瓜子中含有大量的微量元素胰岛素，这种物质能够有效的降低血糖。

保护心脑血管

南瓜子也是一种保健品，其中含有一种叫做芦丁的物质，这种物质能够有效的预防心脏病，对于心血管疾病有很好的保护作用。

促进消化

南瓜子中含有一定量的纤维素，它能够有效的促进肠胃蠕动，从而加快人体的新陈代谢，起到促进消化的功效。

增强记忆力

南瓜子中含有一种对人体神经系统和记忆力都有帮助的物质，所以经常适量吃南瓜子还能够增强记忆力，使大脑保持灵活，预防老年痴呆。

南瓜子一天吃多少为宜

每次食用不超过20克。

虽然南瓜子具有很多的营养价值，但是同时却不能多吃，因为南瓜子中含有丰富的油脂，它需要经过肝脏加工转化为脂肪，还需要维生素E来参与人体的代谢，所以如果过多食用南瓜子的话，就会容易导致体内脂肪堆积，从而影响减肥。

南瓜子生吃好还是熟吃好

熟吃好。

南瓜子的种皮基本上是由种子和壳组成的，由于南瓜子没有壳，很多人在吃生南瓜子的时候会将南瓜子的种皮去掉，其实南瓜子的种皮也是可以食用的，没有毒副作用，只是吃起来口感较差，吃起来颗粒感较重，没有炒熟的话，味道会更腥，所以一般不建议吃生南瓜子，将它煮熟吃会更好。