减肥吃紫薯还是红薯好 紫薯哪些时候吃最减肥

减肥吃紫薯还是红薯好紫薯哪些时候吃最减肥

紫薯减肥有科学的解释

紫薯与红薯之间区别在于价格

紫薯价格要比红薯贵，主要是由于紫薯是粗粮，而红薯是细粮。

紫薯与红薯之间的区别在于价格

紫薯价格要比红薯价格贵，这是由于紫薯是粗粮，红薯是细粮。

紫薯价格要比红薯贵，这是由于紫薯本身的价格就比红薯贵。紫薯不仅味道比红薯好，而且口感也很甜，含有的蛋白质、淀粉、果胶、膳食纤维等营养物质也要高于红薯。

紫薯怎么做好吃

紫薯糖水

材料

熟紫薯300克，水适量

做法

1、紫薯洗净，去皮，蒸熟;

2、紫薯放入锅中，用筷子戳一戳，如果软烂就可以了;

3、煮熟的紫薯放凉，放入冰箱冷藏;

4、切块煮开，放入适量蜂蜜，搅拌均匀，即可食用。

银耳紫薯粥

紫薯1个，银耳半朵，糯米150克，枸杞20克，冰糖适量。

1、紫薯洗净，去皮，切块备用;

2、银耳泡发，去蒂，撕成小朵;

3、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时;

4、锅置火上，倒适量清水，加糯米大火煮沸，转小火煮至米粒开花;

5、加入紫薯、银耳、枸杞，煮至粥稠;

6、加入冰糖，搅拌均匀，盛入碗中即可。

紫薯的功效作用

1、美容护肤

紫薯富含维生素，其中维生素C含量尤为突出，100克紫薯就有维生素C，比苹果还多出几倍。