吃沙糖桔的好处和坏处 沙糖桔的禁忌人群

吃沙糖桔的好处和坏处沙糖桔的禁忌人群:

1、上火的人

如果有口腔溃疡、咽喉炎、牙龈肿痛等上火症状的人，一般就不宜吃沙糖桔了，因为沙糖桔为温性水果，吃了可能会加重上火现象。

2、腹泻的人

腹泻的人不宜吃沙糖桔，因为沙糖桔的膳食纤维和果酸含量高，会促进胃酸分泌，加重腹泻。

沙糖桔吃多了会胖吗

可能会胖。

如果经常适量的食用沙糖桔，是不会引起发胖的，因为砂糖桔的热量不高，每100克可食部分是44大卡的热量，而且沙糖桔中的水分含量以及膳食纤维丰富，吃了沙糖桔后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而制造热量缺口，减少其他食物的摄入，从而起到帮助减肥的作用，不过，沙糖桔的含糖量高，若是长期过量食用的话，也是有长胖的风险的。

沙糖桔吃多了有什么坏处

1、上火

从中医的角度来说，食用过多的性质温热的食物容易引起身体上火，而且砂糖桔中含有丰富的糖类物质，如果大量食用的话，则可能会加重脾胃的滋腻性，加重脾胃的滋腻性，从而引起脾胃湿热，从而引起上火。

2、肠胃不适

沙糖桔中含有丰富的膳食纤维，若是一次性大量食用，会增加肠胃负担，影响食物的消化与吸收，出现腹胀、腹痛等不适情况，尤其是对于老人和小孩来说，更不宜多吃。

3、皮肤会变黄

过多食用砂糖桔，会增加身体血液中的色素含量，导致皮肤发黄，另外，过多食用砂糖桔还有可能会引起机体的燥热，出现口干舌燥、咽喉肿痛等皮肤不适症状。