南瓜子和葵花籽哪个好 南瓜子含油量高吗

南瓜子和葵花籽哪个好南瓜子含油量高吗?

南瓜子和葵花籽含油量高没错，南瓜子的质量受供求因素影响，每个地区的日照时间不一样，南瓜子的价格也不一样，因此，在选择南瓜子的时候根据自己当地的实际情况来选择就好，不用太过纠结，南瓜子有多的吃法，而葵花籽有多的不饱和脂肪酸，都是对人体有好处的成分，吃南瓜子既养生又养颜。

南瓜子一天吃多少合适

南瓜子一天吃30g左右最好。

南瓜子吃多了不仅对身体不好，而且还不利于胆固醇的控制，南瓜子的每天用量以不超过50g为宜，多吃容易上火，有肝病的人还应该少吃，有脚气病的人不要吃南瓜子，它含有丰富的脂肪，所以对于糖尿病患者来说最好不要吃，有胃病的人也不要吃。

什么人不能吃南瓜子

肝炎患者

南瓜子有小毒，炒熟后毒性降低，但是南瓜子对肝脏有小毒，所以患有脂肪肝或者是肝炎病的患者是不可以吃的，这类人群需要戒吃南瓜子，以免影响疾病恢复。

胆囊切除患者

南瓜子含有脂肪和大量的脂肪，胆囊切除者食用南瓜子会刺激胆囊，使胆汁大量排放，从而引起导管和结石加重。

过敏体质者

南瓜子过敏体质者，吃南瓜子会造成腹泻、呕吐等症状。

肠胃功能不好的人

南瓜子富含油脂和蛋白质，有胆囊功能的人食用南瓜子会导致胀气，肠胃功能不好的人吃多了会导致腹泻。

南瓜子和葵瓜籽的区别

外形区别

南瓜子，葵瓜子的大小如黄豆粒状，前端较粗，中间较细，呈椭圆形，果皮上面具有3层密集的纤维状疣状物，颜色为灰棕色;而南瓜子，其体积较小，颜色是黄色的，种子是褐色的，剥开南瓜子后可发现其中间有许多白色的粉末，在瓜子壳上有许多花纹。