吃东西只嚼不咽会不会长胖 吃东西只嚼不咽的危害

吃东西只嚼不咽会不会长胖吃东西只嚼不咽的危害最大，尤其是对于没怎么咀嚼的，内容物还有在次，坏处就是容易造成血糖升高。

吃饭只嚼不咽有什么危害

1、容易出现吃饭嚼不咽更容易形成肥胖，虽然不能嚼，但是吃东西的时候还是要注意方式方法。

2、有些人第一时间想到的是吃东西只嚼不咽，虽然这样确实可以减少食物的嚼食量，但是这种方法并不科学，容易让人们产生嚼食的冲动，所以不容易做下去，第一时间最好是吃7分饱，也就是在饱腹之后，才能够吃东西。

3、容易引起消化不良，在饭前30分钟吃或者是饭后30分钟吃，这种方法也是非常不科学的，主要是因为食物消化的时候，要经过15分钟到1小时，而且饭前吃，胃里的胃酸就会分泌的比较多，此时胃酸又会增加，鞣酸和食物里面的蛋白质反应容易形成不容易消化的沉淀，这样不仅会让肠胃功能下降，也容易影响到我们人体对蛋白质的吸收。所以我们在吃饭之前30分钟就吃一些，这样既不会给胃部带来负担，又能够让我们更好的消化，更有利于发挥蛋白质的营养价值。

4、有些人可能会认为胶原蛋白在小肠中的吸收会慢，而空腹食用胶原蛋白，吸收率会更高，但是其实小肠中的胶原蛋白既不是充盈的时候也不是被我们吸收，而是直接进入我们的消化系统。所以在吃饭前30分钟到1小时之前吃胶原蛋白，才能够更好的吸收。

5、一些人在吃东西的时候喜欢先吃胃，而这个时候我们可以先不说食物在嘴里的时候有多不容易消化，而是要等到胃部能够消化掉之后再吃。这个时候我们可以吃一些温开水或者是温牛奶，然后再吃点胶原蛋白粉，这样可以更好的吸收胶原蛋白，对于皮肤的滋润也有帮助。

6、还有一件事就是我们在睡觉前30分钟到1小时可以吃胶原蛋白，然后再睡一个晚上。因为胶原蛋白在晚上的时候进入了胃部，所以这个时候吃胶原蛋白，会让我们更好的吸收，所以睡觉之前30分钟到1小时是吃胶原蛋白最好的时间。