吃柚子有哪些功效和作用 减肥可以吃柚子吗

吃柚子有哪些功效和作用减肥可以吃柚子吗?相信很多人会有疑问，第一就是柚子的热量非常低，柚子是一种低热量的水果，减肥的时候吃柚子，就能够达到减肥的效果。柚子的果肉是白瓤的，而白瓤是可以帮助降低血脂和胆固醇的作用，同时还可以提高身体的新陈代谢，对减肥有帮助，所以减肥是可以吃柚子的。

柚子怎么吃可以减肥

柚子果酱

材料:柚子100克，糖50克。

做法:将柚子洗净去皮，切成小块，然后加入柚子肉、冰糖、水，熬成浓稠的酱汁，最后装到干净的瓶子里密封，随吃随取。

功效:这道食谱具有清热、降火、解毒、通便的作用。适用于各型糖尿病患者服用，但不可多服。

蜜柚子茶

材料:柚子1个，蜂蜜100克，盐1小匙。

做法:将柚子去皮后，切成小块，放入榨汁机内，榨出果汁，加入蜂蜜拌匀。最后倒入玻璃杯中，加入适量的冷开水，即可饮用。

功效:润肺止咳、清热化痰，可改善肺热咳嗽、口干咽燥、咽喉肿痛等。

蜜柑荸荠饮

材料:蜜柑、荸荠各30克，白糖适量。

做法:蜜柑剥皮后切成小块，荸荠洗净去皮后切片，一起放入榨汁机中，加入适量白糖，搅拌成汁即可。

功效:适用于肺热咳嗽、痰浓黄稠、咽喉肿痛、声音嘶哑等。

蜜柑桂花饮

材料:蜜柑、桂花、白砂糖各适量。

做法:将桂花、白砂糖一起放入杯中，冲入沸水闷泡约15分钟，温饮即可。

功效:能起到化痰、止咳、平喘、利尿等作用。

蜜柑百香果饮

材料:蜜柑1个，百香果1个，菠萝半个，芒果1个，百香果酱、蜂蜜适量。