减肥吃佛手瓜的功效与作用 天天吃佛手瓜行不行

减肥吃佛手瓜的功效与作用天天吃佛手瓜行不行，每天适量的吃有一定减肥的功效，因为佛手瓜中含有大量的水分，热量低，膳食纤维的含量又比较丰富，所以适量的吃有一定减肥的功效。

吃佛手瓜的注意事项

佛手瓜虽然是蔬菜也有水果，但是现在市场上佛手瓜主要分为甜瓜类和苦瓜类，如果是甜瓜类的可以选择扒皮后食用，如果是苦瓜类的可以选择将外皮去掉后食用。

佛手瓜的营养成分

每100克佛手瓜中含有水分83、4克、热量28大卡、碳水化合物14、2克、膳食纤维1、6克、维生素A192微克、维生素C23毫克、维生素E1、24毫克、钾177毫克、磷11毫克、钠2、8毫克、镁8毫克、钙18毫克、锌1、43毫克、硒1、14微克、铜0、18毫克、锰0、32毫克。

增强免疫力

每100克佛手瓜中蛋白质的含量为1克，膳食纤维1、4克，碳水化合物2克，维生素A148微克，胡萝卜素0、46毫克，维生素B10、02毫克，维生素B20、13毫克，维生素C39毫克，尼克酸0、3毫克，钾130毫克，磷24毫克，钠0、7毫克，钙14毫克，镁14毫克，硒0、97毫克，铁0、1毫克，锌1、18毫克，铜0、17毫克。

护眼明目

现代医学研究表明，佛手瓜中的胡萝卜素是合成维生素A的重要原料，维生素A在人体视觉中发挥着重要作用，能够促进视网膜内视紫红质的合成，所以适当的吃些佛手瓜能够起到护眼明目的作用。

促进生长发育

佛手瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、碳水化合物、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、硒等营养元素，人体适量的食用能够起到补充营养，促进生长发育，对于青少年和中老年人来说，合理的进食佛手瓜能起到补充营养、增强身体免疫力等作用。