吃完西梅拉肚子如何办 吃西梅为何拉肚子

吃完西梅拉肚子如何办吃西梅为何拉肚子，其实在吃西梅拉肚子的情况下，很多人都不了解西梅为什么会拉肚子，而西梅出现拉肚子的情况其实是因为在吃西梅的时候不注意不将西梅清洗干净，而西梅中含有丰富的膳食纤维，而这些膳食纤维对肠道有一定的刺激作用，过量食用的话就会导致拉肚子的情况出现。

吃西梅的注意事项

1、不宜多吃

西梅不宜多食，一天吃5个左右即可。虽然西梅的营养价值很高，但是也不适合大量食用，一天食用2-3个即可满足人体营养所需。

2、不宜与其他寒凉食物同食

西梅含有多种有机酸，像苹果酸、柠檬酸等就，能与其他食物中的钙结合，生成难以消化的物质，从而影响食物的消化吸收。

3、患有胃肠道疾病者不宜吃

西梅中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，增加排便，有胃肠道疾病者的不宜，以免加重病情。

4、糖尿病患者者不宜吃

西梅中含有大量的糖分，是一种高糖水果，糖尿病患者若是进食过量，不仅会影响病情的控制，还可能会影响糖尿病患者的血糖。

西梅皮有什么营养价值

西梅皮中富含纤维素、维生素A、维生素C等，有利于肠胃的蠕动，而且西梅皮的营养价值与果肉几乎没有差别，含有较多的花青素。

预防贫血

西梅皮中富含铁元素，有一定的预防贫血的作用，而且西梅皮中含有的酸性物质，可以促进胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。

抗衰老

西梅皮中含有的花青素、白藜芦醇等，有一定的抗氧化作用，能抗衰老，对抗自由基。

西梅怎么洗才干净

1、盐水清洗

将西梅放入盐水中浸泡10-20分钟，最后用清水冲洗干净，这样清洗的西梅更加干净卫生。