日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:10+
减肥期间吃南瓜会长胖吗减肥期间可以吃南瓜吗?其实不管是在减肥期间还是减肥之前,南瓜都不是不可以吃的,只要控制好食用量就不会影响到减肥效果,因此想要减肥的话可以把南瓜做菜吃,南瓜不仅含有丰富的维生素和矿物质,并且还含有大量的膳食纤维,是一种十分健康的蔬菜。
1、补中益气。南瓜属于温性食物,有很好的补中益气的功效。
2、保护胃粘膜帮助消化。
3、美容养颜。
4、促进生长发育。
5、防治高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、便秘、肾病、肝病、糖尿病等。
肉末蒸南瓜
做法:猪肉剁成泥,南瓜去皮后,用滚刀块将其剁成小块,葱姜蒜,洗净后分别切好备用。锅中加入适量清水,把切好的猪肉与南瓜一起放入锅中,用大火蒸煮,煮开后转中小火继续煮,并且注意要不时翻动,以免糊锅,直至南瓜煮烂为止。
功效:肉质松软,易消化,南瓜中含有大量维生素和果胶,常吃可以促进肠胃蠕动,对于预防便秘有很好的效果,肉末蒸南瓜不仅味道鲜美,可以作为点心食用,同时也是儿童发育期的开胃食品。
做法:准备好肉末,南瓜,少许的葱姜蒜,食用油,生抽,料酒,淀粉,盐,白糖,胡椒粉。
1、将南瓜去皮去瓤,清洗干净,切成小块,切好的南瓜放入加了少许盐的清水里浸泡一会。
2、锅置火上,倒入适量的油,将南瓜块放入锅中,用中火慢慢煸炒,待南瓜炒至变软后,盛出。
3、重新倒入适量的油,油烧热后倒入葱姜蒜,翻炒出香味后倒入南瓜块翻炒均匀。
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