吃木薯粉的禁忌 孕妇能不能吃木薯粉

吃木薯粉的禁忌孕妇能不能吃木薯粉?木薯粉是从木薯中提取的淀粉，而木薯是一种根茎类食材，是根茎类食物，淀粉含量多，而且比较劲道，ug量比较低，对于孕妇来说是适合吃的。

怀孕时怎么吃木薯粉?

1、首先，先将购买回来的木薯粉洗掉杂质。

2、然后将木薯粉成糊状。

3、之后把面粉过筛，一定要过筛，不要将面粉过筛。

4、水磨粉中含有较多的蛋白质，过筛能帮助面粉更快的晒干。

5、最后，把过筛好的面粉放在电饭煲中，加入清水，按下煮饭键，将其煮熟即可。

6、煮熟后，关火焖5-10分钟。

孕妇吃木薯粉的好处

补血

木薯粉中含有丰富的铁元素，铁元素是人体合成血红蛋白的必须元素，孕妇适量食用可以为其补充充足的铁元素，具有一定补血的作用。

预防便秘

木薯粉中含有大量的膳食纤维素，适量食用可以帮助促进人体肠胃蠕动，有利于人体毒素以及废物的排出，具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，对于孕妇来说，有利于预防孕妇便秘。

提高免疫力

木薯粉中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、纤维素、氨基酸以及多种矿物质成分，孕妇适量食用可以为其补充充足的营养，具有一定提高免疫力的作用。

孕妇吃木薯粉要注意什么

1、孕妇不适合过量食用木薯粉，过量食用木薯粉容易导致其淀粉吸收不完全，从而转化为糖分，不利于孕妇以及胎儿的健康。

2、孕妇吃木薯粉的时候要将木薯粉炒熟，这样可以帮助去腥味，其次木薯粉不宜与柿子一起吃，避免加重孕妇肠胃负担。

孕妇一天吃多少木薯粉合适

建议一天吃2-3小块即可。