日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:10+
吃一个月鸡胸肉会瘦吗吃鸡胸肉会长肌肉吗?这是因为鸡胸肉是高蛋白低脂肪的食物,并且肌肉纤维比较粗,所以对于身体是有很大帮助的,所以在减肥期间吃鸡胸肉是不会导致身体变瘦的。
1、早上。早上起来吃鸡蛋作为早餐是非常不错的选择,因为鸡蛋是营养非常丰富的食物,同时又具有高蛋白低脂肪的特点,在早上的时候吃既能为身体提供营养物质,而且还能有很好的饱腹感,这样的话就能减少其他高热量食物的摄入。
2、晚餐。晚餐在晚餐的时候吃也是一个不错的选择,可以在晚餐的时候吃些鸡胸肉,因为鸡胸肉的营养是比较均衡的,并且热量也不是很高,不仅可以满足人体日常所需的能量,而且晚餐吃鸡胸肉还有助于减肥。
水煮鸡胸肉
材料:鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、芹菜、土豆、土豆、蒜。
做法:
1、将鸡胸肉切成小块,洋葱切丝,胡萝卜切成丝。
2、先把大蒜,洋葱,胡萝卜丝,土豆丝,土豆丝放到一个碗里,加水。
3、加一点油进锅里,炒到半熟盛出,再放芹菜丝。
4、最后加适量水煮到鸡胸肉熟烂,加入适量盐调味即可。
鸡胸肉蔬菜沙拉
材料:鸡胸肉、生菜、猕猴桃、西兰花、鸡蛋、苹果、大蒜、黄瓜、洋葱、柠檬、橄榄油。
1、把鸡胸肉清洗干净,切成片,盛入碗里。
2、然后用橄榄油热锅,加入洋葱丝煸炒出香味。
3、再加入苹果、西兰花煸炒一会。
4、倒入鸡汤、南瓜、芦笋、焯好的鸡胸肉。
5、烧开后撇去浮沫,加食盐、鸡精调味。
6、最后淋入香油即可。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/shiliao/226803.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。