日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:38+
减肥期间可以吃麻薯吗减肥期间可以吃哪些零食?薯条?一杯牛奶?饮料?白果?糖果?巧克力?茶?饼干?还有就是自己喜欢的口味。
其实只要不是吃得太多,不存在吃薯条减肥的情况。之所以说减肥期间可以吃薯条,是因为薯条热量相对来说比较低,因为一些小摊上就会有往绿豆糕类食品放薯条中抹油。
另外在减肥期间也不要吃太多高热量食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果是可以的。
1、西红柿
西红柿含有大量的苹果酸和柠檬酸,与含钙量丰富的薯条搭配,容易形成不溶性沉淀,影响钙的吸收。
2、黄豆
黄豆中含有丰富的蛋白质,而薯条中含有大量的淀粉,容易造成蛋白质的吸收不全,从而影响了薯条的营养价值。
3、牛奶
薯条和牛奶搭配食用容易影响蛋白质的吸收,让薯条失去了它本身的营养价值,还可能对肠胃造成刺激。
1、鸡蛋
红薯本身就有润肠通便的作用,而鸡蛋中的营养元素对肠胃是有很好的滋补作用的,这两者搭配是非常适合的。
2、鸡肉
鸡肉的营养价值是非常高的,而且还能促进消化,有增强体力、强壮身体的作用。
3、猪肚
红薯与猪肚搭配食用,可以很好的帮助肠胃消化,增加食欲。
4、酸菜
红薯与酸菜搭配食用,可以起到开胃的作用,而且对于经常胃口不好的人来说,这一道红薯猪肉炖的菜肴是很好的开胃食物。
5、土豆
红薯与土豆搭配食用,能起到防治高血压、心脏病、动脉硬化的作用。
6、鸭肉
鸭肉的蛋白质含量很高,而脂肪含量却很低,是一种高蛋白低脂肪的营养食品。
7、燕麦
燕麦中的纤维素含量是非常丰富的,而且还含有大量的β葡聚糖,这种物质可以延缓胃排空和食物通过小肠的时间,从而减少吸收,同时还能延缓胃的排空速度,从而增加饱腹感,从而起到减肥的作用。
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