南瓜吃多了脸色会发黄吗 南瓜吃多了会胀气吗

南瓜吃多了脸色会发黄吗南瓜吃多了会胀气吗?答案是的，南瓜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，可以提高人体的免疫力，皮肤也会变得细嫩、白皙，南瓜吃多了会胀气吗?答案是的，多吃南瓜胀气!

南瓜怎么吃可以避免胀气

蒸着吃

把南瓜洗净后直接蒸熟，这样蒸熟的南瓜不会给人强烈刺激性的味道，更不容易给人胀气的感觉。并且这样蒸熟的南瓜依然很甜，并且富含大量的维生素C。

烹饪时放一点醋

在烹饪南瓜的时候加入少量的醋，可以很好地防止吃南瓜出现胀气的情况。

不和红薯一起吃

红薯和南瓜都是属于容易胀气的食物，如果两者同时食用，会加重胀气情况。

适量运动

如果南瓜吃太多，那么在接下来的五六个小时之内，一定要注意避免吃南瓜、红薯、鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉、鸭肉、鱼、肉、玉米、小米、大麦、糙米等富含淀粉的食物，或者在吃了南瓜之后去适量的运动，可以很好的帮助身体进行消化，避免消化不良。

哪些人不宜吃南瓜

对南瓜过敏的人

有一小部分的人群体质对于南瓜是不耐受的。吃了南瓜之后可能出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。这类人在生活中需要避免食用南瓜，以免皮肤出现不适的症状，对身体健康造成不利的影响。

湿热上火的人

南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

皮肤上出现有感染或者有发热的人

患有皮肤瘙痒性疾病、患有肝炎、胆结石、肝昏迷、皮肤瘙痒性疾病、胃炎、胆囊炎、慢性胰腺炎人群不适合多吃南瓜，因为南瓜在体内可能会加重病情。