冬枣季节是几月份 冬枣如何挑

冬枣季节是几月份冬枣如何挑才是关键，主要看三点:

1、看大小

枣子大小和品种有很大关系，一些品种的个头较大，且生长周期长的冬枣成熟时会比体积小的慢。因此想要挑个头大一点，且成熟时期较短的冬枣，则可以选择成熟时期较长的冬枣。

2、看季节

冬枣和其他的枣不同，冬枣一般在10月份成熟上市，这时候的冬枣相对来说成熟时间较长，口感也更甜，因此冬枣推荐选在10—11月份上市。

3、看颜色

虽然冬枣有青色和红色的区分，但是深色的冬枣成熟时间比浅色的晚，一般8—9月份就有冬枣上市，因此想吃应季的冬枣可以挑选深色的。

什么人不适合吃冬枣

1、肠胃较弱者

冬枣皮中纤维素含量丰富，肠胃不易消化吸收，因此肠胃较弱的人群食用冬枣会加重肠胃负担，出现腹胀、便秘等消化不良症状，建议这类人群多吃一些容易消化的食物，如:米粥、面条、豆腐、鸡蛋羹等。

2、糖尿病人

冬枣的含糖量较高，主要为葡萄糖，蔗糖，果糖等，食用后容易被人体吸收，使血糖波动，因此糖尿病人不宜吃冬枣。

3、儿童

冬枣中糖分含量较高，主要为葡萄糖和果糖，容易被人体吸收，使血糖快速升高，因此儿童不宜吃冬枣，以免影响发育。

冬枣不适合什么人吃

1、儿童不宜多食，冬枣糖分丰富，且属于热量较高的水果，多吃容易生热上火，还会使血糖升高，所以儿童不宜多吃，否则会造成营养过剩，引起消化不良等。

2、脾虚痰湿者慎食，因为冬枣性平，多吃会助湿生痰，而脾虚痰湿人多食肥甘厚腻，导致湿热蕴结脾胃，引起消化不良等。