冰粉的热量高不高 减肥期间可以吃冰粉吗

冰粉的热量高不高减肥期间可以吃冰粉吗?答案是肯定的，对于肥胖人群或者是减肥时人群，冰粉是一种非常不错的减肥食品。不管是什么食品都必须要有份量，不过吃得少对于减肥来说也是不错的选择。

减肥时不能吃的主食

淀粉

这主要是因为淀粉在人体内会分解成葡萄糖，所以减肥期间吃淀粉类食物就最好了，当然减肥期间如果想吃米饭的话可以用米饭代替，但是不要摄入过量的淀粉，因为如果摄入过量的淀粉的话就会堆积在体内转化成脂肪，从而导致肥胖的问题。

糖类

在减肥期间除了要控制饮食之外，糖类食物也要有一定的摄入量，虽然减肥期间不要吃糖，但是如果吃多了的话也是会导致肥胖的，一般来说减肥期间吃糖的最好控制在2-3克之间，如果吃的多的话，糖类的热量就会被机体所吸收转化成脂肪，从而导致肥胖的问题。

减肥期间主食吃哪种主食好

玉米粥

在减肥期间主食中的主食需要适量的食用，但是玉米粥是属于粗粮的一种，其中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，同时也具有降低血糖的效果，所以在减肥期间是可以适量的食用的。

南瓜粥

在减肥期间的话，还可以将南瓜熬成南瓜粥来食用，南瓜粥是一道非常有营养的粥品，南瓜中含有丰富的营养物质，例如维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等成分，同时也具有一定的益胃健脾的效果，可以有效的帮助肠胃起到蠕动的作用，从而起到减少体内毒素的作用，对于减肥是十分有利的。

每天只吃玉米能减肥吗

不建议只吃玉米减肥。

玉米中虽然含有非常丰富的营养物质，但是对于人体减肥的话是不利的，因为玉米的热量低，100g的玉米含有的热量在150大卡，而100g的米饭热量在116大卡，所以不建议只吃玉米减肥。