冬枣热量高吗减肥可以吃吗 冬枣是热性还是凉性

冬枣热量高吗减肥可以吃吗冬枣是热性还是凉性

如果是是身体体质比较差或者是有些虚弱的人可以适当的吃一些冬枣，而如果是身体体质比较好的人可以适当的吃一些冬枣来补充身体营养，而且冬枣是一种富含维生素的水果，减肥期间适当的吃一些冬枣还可以帮助减肥，但是如果想要吃冬枣的时候单单靠吃它来减肥的话，是不现实的。

冬枣一天吃多少为宜

正常大小的冬枣，一天吃冬枣的量不宜超过100克。

冬枣是秋冬季的应季水果，正常大小的冬枣一般在八九月份上市，因此建议大家根据自己的实际情况选购冬枣，一次吃两三个或者两三个即可，一次性也不要买太多。冬枣虽好，但是不适合多吃，冬枣吃多了容易造成肠胃负担，还容易导致肥胖。冬枣虽好，但也不适合多吃，冬枣吃多了除了容易导致发胖之外，还容易出现消化不良、腹胀等症状。

冬枣和什么搭配吃好

冬枣+动物肝脏:冬枣不宜与动物肝脏同食，动物肝脏含有丰富的铜、铁等金属元素，与含维生素C较高的冬枣同食，金属离子极易使维生素C氧化而失去功效。

冬枣+白萝卜:冬枣不适合和萝卜一起食用，冬枣是以维生素C的含量多而被人们广为称赞，萝卜含有维生素C酵酶，会破坏冬枣中维生素C的结构，导致维生素C的量减少，降低营养价值。

冬枣+虾:虾中含有多种人体所需的氨基酸，其中有一种叫做甲壳质的物质，有比较强的吸附力，食用后难以消化，而冬枣是富含维生素的水果，将冬枣和虾一起同食，冬枣中的维生素C会与虾中的金属离子发生反应，生成有害物质，危害健康。

吃冬枣的禁忌

1、勿吃腐烂变质的冬枣:腐烂变质的冬枣中会产生毒素，若食用后会引起呕吐、头晕、腹泻等中毒反应。

2、勿空腹吃冬枣:冬枣中含有一定量的糖分，如果空腹吃会对胃黏膜造成不良刺激，可能会引起胃胀、胃痛等症状。