冬枣吃着发苦是怎么回事 冬枣吃多了有哪些好处和坏处

冬枣吃着发苦是怎么回事冬枣吃多了有哪些好处和坏处。

好处

1、防治心血管疾病。冬枣中的维生素P，维生素C，钾，钠等微量元素含量丰富，有助于保持血管弹性，防治心血管疾病。

2、补气养血。冬枣味甘，性平，入肝经，冬枣中的维生素，糖分等含量丰富，适量吃冬枣可以帮助机体补充营养，使机体造血机能正常运行，具有养血安神，缓和药性的功效。

3、美容养颜。冬枣中的维生素含量是很高的，而维生素C可以帮助抑制人体黑色素的生成，有一定的美容作用，适量吃冬枣可以起到一定美容养颜的作用。

坏处

冬枣中含有大量的糖分，冬枣吃多了容易导致消化不良、肥胖、血糖升高等问题，如果冬枣吃多了出现上述不适，则冬枣需及时停止食用。

冬枣不适合什么人吃

除了上述肠胃疾病人群不适合吃冬枣之外，以下人群也不适合吃冬枣:

糖尿病患者

冬枣是以糖分、维生素等含量为主的一种水果，而且富含果胶和膳食纤维，适量食用可以起到润肠通便、提高抵抗力、美容养颜等功效，但对于糖尿病患者来说，不宜吃太多冬枣，否则会影响病情康复。

肠胃较弱者

冬枣外皮薄脆，而且纤维素非常丰富，食用过多容易引起消化不良、腹胀、便秘等情况，因此肠胃较弱的人群也不建议吃太多冬枣。

冬枣吃了会发胖吗

吃多了可能发胖。

肥胖是由于人体长期摄入过多脂肪、糖分、碳水化合物所引起的，而冬枣中大部分的脂肪、糖分含量都很低，且膳食纤维含量也比较高，因此每100克冬枣中的热量仅为105大卡，热量不算很高，但是也是糖分含量很高的水果，而且冬枣中的糖分主要是葡萄糖，葡萄糖容易被人体吸收，在短时间内食用过多，就会导致血糖升高，不利于发胖。