冬枣的营养功效与作用 冬枣是热性还是凉性水果

冬枣的营养功效与作用冬枣是热性还是凉性水果，中医认为冬枣是平性，因此即使冬枣是寒性水果也不会出现上火症状。

冬枣吃了有什么好处

冬枣富含多种维生素、氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、锌、钠、磷、钾等多种营养成分，食用后能帮助人体补充多种所需的营养元素，对维持人体健康有好处。

并且冬枣还有促进消化、帮助排便、健脾养胃、滋补气血、增加免疫力的作用，所以适量食用冬枣是可以的。

吃冬枣的禁忌

胃肠溃疡者适量食用

冬枣中含有较多的纤维素成分，食用后可以促进胃酸分泌，胃肠溃疡者如果食用过多的话可能会刺激溃疡面，引起溃疡疼痛甚至出血，使病情加重。

冬枣中含有丰富的膳食纤维成分，食用后可以促进肠胃蠕动，加快体内粪便的排出，有些胃肠溃疡者或者是胃肠功能不好的患者食用后可能会引起不适。

湿热便秘者不宜食用

冬枣是一种性味甘、温，入脾、胃经，有健脾和胃、利湿消肿的作用，对于湿热便秘者来说，食用过多的话可能会加重肠胃的负担，加重病情。

冬枣吃多了会怎么样

1、腹胀

冬枣中的粗纤维含量十分丰富，如果食用过多，纤维素无法及时消化吸收，就有可能会停留在肠道内，加重肠胃的负担，从而引起腹胀等肠胃不适症状。

2、长胖

冬枣中糖分含量不低，如果食用过多，糖分无法及时消耗吸收，就有可能会以脂肪的形式堆积在体内，导致长胖。

3、胃肠道反应

冬枣中含有较为丰富的膳食纤维，适量食用可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，但是如果食用过多，就有可能会对肠胃造成刺激，引起肠胃不适、腹痛等症状。