冬枣去火还是上火 冬枣每次吃多少合适

冬枣去火还是上火冬枣每次吃多少合适?我们知道冬枣中的糖分比较高，其果肉水分比较充足，不会因为糖分摄入过多而出现上火现象，反而能够因其丰富的膳食纤维摄入带来缓解，我们每天适量的食用一些冬枣能够起到促进消化，帮助肠胃蠕动的作用，并且对于些上火的人来说，食用冬枣还能够帮助降火。

冬枣一次吃多少合适

吃冬枣一次吃2~3颗，一天最好不要超过10颗。

冬枣虽然有很高的营养价值，也有较高的药用价值，但是却不宜多吃，冬枣吃多了会引起便秘，并且大量食用冬枣还会引起身体燥热，加重体内的寒气，从而导致上火。

冬枣吃多了有什么坏处

1、消化不良

冬枣的表皮坚硬又比较难消化，吃多了会加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

2、血糖升高

冬枣中糖分含量很高，其中大部分都是葡萄糖和果糖，吃太多容易引起血糖升高，而且还容易引起肥胖。

3、胃肠溃疡

冬枣的含糖量很高，吃多了容易引起胃肠溃疡，特别是胃酸过多、经常反酸者不宜多食。

4、胃肠出血

冬枣中含有维生素C以及铁元素，植物酸的含量也很丰富，胃肠出血的人吃冬枣容易导致病情加重。

吃冬枣的好处

1、美容养颜

维生素C是一种强抗氧化剂，能有效延缓肌肤衰老，减少皱纹，还能抑制黑色素形成，从而起到美白皮肤的作用。

2、健脾养胃

冬枣中富含多种氨基酸，还含有大量的维生素C、维生素A等，有健脾养胃的功效，秋冬季节人们容易胃口差，吃冬枣可以促进胃酸的分泌，提高肠胃的消化功能，增强食欲，对于消化不良、食欲不振等症状有较好的改善作用。