做豆浆黄豆和水的比例 一个人喝豆浆用多少黄豆

做豆浆黄豆和水的比例一个人喝豆浆用多少黄豆和水的比例，然后根据自己的喜好来确定具体的比例。

喜欢喝纯豆浆的人比例在1:10左右，喜欢喝淡豆浆或者纯粹喝无糖豆浆就要多一些黄豆，喜欢喝浓豆浆的人比例在1:20左右。

看到这点，大家应该梳理出希望能帮助大家选购到物美价廉、营养丰富、口感好的豆浆的方法了吧。

喝豆浆的好处

1、帮助排便

喝完豆浆能够帮助排便。大豆中含有的皂角甙可以刺激肠道蠕动，促进排便。豆浆也可以直接做成豆浆食用，或者豆浆煮沸后放糖调味，均具有相同的效果。

2、降低胆固醇

喝豆浆能够帮助降低胆固醇。在豆浆中含有的大豆皂甙还可以阻止胆固醇在血液中的囤积，对于减少人体对于胆固醇的吸收有一定的帮助。

3、美容养颜

喝豆浆可以美容养颜。豆浆中含有的异黄酮素可以抑制黑色素的形成，使皮肤变得光滑柔嫩。此外豆浆中含有的黄豆苷也同样具有美容养颜的功效。

喝豆浆会不会上火

不会。

豆浆是一种健康的豆类食物，适量的喝豆浆是不会上火的。上火一般是体内出现了体内出现了大量的热，而豆浆是一种凉性的饮品，所以喝豆浆并不会导致上火，反而是有降火的作用。

但是喝豆浆最好是将豆浆加热煮沸之后再喝，不要一次性喝太多，也不要天天喝，避免对身体造成损害。

天天喝豆浆的危害

天天喝豆浆会导致自身的身体免疫力下降，出现抵抗力下降的情况，出现对外界抵抗力下降的情况。

因为豆浆属于一种寒性食物，在饮用之后会影响肠胃的功能，导致自身的脾胃虚寒，影响自身的免疫力。而且豆浆中含有非常多的蛋白质，天天喝豆浆的话会导致自身的免疫力下降，抵抗力下降是病理机制之一，也是可能会导致自身出现复发性疾病的发生。