冬枣吃多了会如何样 冬枣一天吃几个最好

冬枣吃多了会如何样冬枣一天吃几个最好是看自己的耐受，如果吃的比较少，可以多吃几个，如果吃的比较多，则不建议多吃，可以隔上1~2个小时再吃，冬枣性寒，多吃容易导致脾胃虚寒，所以也不建议肠胃不好的人多吃。

冬枣吃多了会上火吗

不会。

冬枣性平，不上火，食用后不会引起上火的。另外冬枣含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于润肠通便，对于上火引起的便秘还有一定的缓解作用。

吃冬枣的禁忌

1、勿吃腐烂变质的冬枣:腐烂变质的冬枣中含有大量的霉菌及有害物质，食用后容易引起胃肠道不适，还可能会导致食物中毒。

2、不宜和动物肝脏同食:动物肝脏中含有丰富的铁、铜等矿物质元素，而冬枣含有丰富的维生素C，两者一起食用的话可能会导致维生素C氧化脱氢，从而降低人体对矿物质元素的吸收。

哪些人不能吃冬枣

糖尿病患者

冬枣味道甘甜，其中含有大量的糖类物质，糖尿病患者食用后可能会导致体内的血糖水平升高，从而影响病情的恢复。

胃肠道疾病者

冬枣中含有较为丰富的膳食纤维，适量食用可以促进肠胃蠕动，但是如果进食过多的话会刺激肠胃，容易引起胃胀、腹痛等肠胃不适症状，一般建议进食时，根据自身的肠胃功能进行进食的量量，或进食后尝下冬枣的味道。

血糖高者

冬枣中含有较为丰富的糖类物质，比较容易被人体吸收，升糖指数比较高，而对于本身血糖高的患者来说，食用冬枣后可能会导致体内的血糖水平升高，不利于血糖的控制，因此建议高血糖者最好少吃或者不吃冬枣，以免影响血糖的稳定。

冬枣一天吃多少合适

100克左右。