冬枣的维生素c含量是多少 冬枣每天吃几颗比较好

冬枣的维生素c含量是多少冬枣每天吃几颗比较好，在服用冬枣之后不要立刻就去吃别的水果，隔一段时间之后再吃，这样营养成分吸收得更多，同时，可以给身体补充一些营养元素，可以让皮肤状态更好。

吃冬枣有什么禁忌

1、冬枣不能跟酒一起吃，酒精会刺激肠胃分泌的，胃不好的人吃冬枣很容易导致拉肚子的，另外酒精肝患者禁吃冬枣。

2、冬枣不能跟萝卜一起吃，冬枣是水果中含维生素C量很高的，而萝卜中含有维生素C酵酶，两者一起食用的话，冬枣中的维生素C就会被分解破坏，降低营养价值。

3、冬枣不能跟黄瓜一起吃，冬枣中的维生素C是比较丰富的，而黄瓜中含有维生素C分解酶，两者一起吃的话，会降低冬枣的营养价值。

4、冬枣不能与动物肝脏一起吃，动物肝脏含有较多的矿物中，尤其是铁和铜等金属元素，极易使冬枣中的维生素C氧化而失去功效。

吃冬枣的好处

1、冬枣具有养血安神，健脾和胃等功效，冬枣中含有黄酮类化合物，对于巨噬细胞的吞噬作用有一定的帮助，有助于促进机体的积极造血。

2、冬枣含有较多的糖分和维生素C，能够增强人体免疫功能，促进血清蛋白合成，从而起到强身健体的作用。

3、冬枣中还含有抗过敏成分，能够帮助机体清除掉以造成机体过敏的组胺等物质，有效的帮助治疗过敏等症状。

4、适量的吃冬枣还能够有效的帮助开胃，增加食欲，因为适量的食用冬枣能够增加胃蛋白酶的产生，促进消化，同时帮助脾胃的消化功能。

5、冬枣含有丰富的膳食纤维，可以有效的帮助肠胃蠕动，促进消化，预防便秘，减少因食物堆积引起的肥胖。

吃冬枣对身体有什么好处

美容养颜

冬枣中维生素C含量非常的高，维生素C是一种非常重要的抗氧化剂，能够有效的帮助清除体内的自由基，能够有效的防止皱纹的产生，对于皮肤弹性的维持也能够起到一定的效果。