冬天怎么吃萝卜养生 冬天吃萝卜对身体有哪些好处

冬天怎么吃萝卜养生冬天吃萝卜对身体有哪些好处，萝卜富含多种维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，改善便秘。除了饭前或饭后半小时以上，晚上睡觉前吃萝卜，也不错，能够最大限度吸收利用食品中的营养，是促进身体新陈代谢的好帮手。

早上吃姜是早上还是晚上

早上吃姜更好。

虽然姜是热性的食物，但是早上吃姜是不健康的，容易伤及脾胃，引起腹胀等不适，早上吃姜比较好，能够帮助身体排气、健脾和胃。中医认为，生姜是“辛温”之品，具有辛辣味，而辛味食物会刺激肠胃，导致肠胃不适，出现腹泻、腹痛等症状。而早上属于肠胃消化吸收最好的时候，此时吃姜能够更好的充分吸收姜的营养。

什么时候吃姜效果最好

具体有以下几种:

1、有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人不宜食用生姜，会加重这种症状。

2、有胃溃疡、痔疮等病者不宜食用，因为生姜性温，胃溃疡、痔疮等疾病患者食用后会刺激胃黏膜，导致病情加重。

3、晚上不宜吃姜，晚上胃肠道功能减弱，姜的刺激性较大，食用后对肠胃伤害较大。

一天吃几个姜合适

一般建议一天吃6-7片，老人、儿童等肠胃不好的人群一天吃1-2片即可。

姜性温，食用后会加重身体内热，而且生姜中含有大量姜辣素，食用后对胃粘膜有一定的刺激性，因此，建议一天吃6-7片就可以了，这样既能起到暖胃、发汗的作用，又不会伤害肠胃。

哪些人不能吃姜

内热较重

内热较重的人群常常会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、便秘等症状，而生姜性温，若是食用了过多的话，就会加重内热，导致病情更为严重。