冬至进补还是立冬进补 冬至进补吃哪些

冬至进补还是立冬进补冬至进补吃哪些呢?每年入冬之后温度的下降，很多人开始逐渐进入冬天的干燥状态，除了进补之外，立冬过后天气冷，天气变得寒冷起来也很难起来，因此冬至进补也成为了很多人的考虑重点。

羊肉吃多了有什么危害

上火

羊肉是性温食物，食用过多容易增加身体中的燥热之气，出现内热上火等不适情况，对于本身体质燥热的人群来说，更容易引起身体不适。

消化不良

羊肉中的蛋白质、脂肪含量丰富，过多食用不好消化，而且羊肉中含有丰富的蛋白质，过多食用羊肉容易出现消化不良、腹胀的情况。

冬至饮食补什么

冬至可以适当吃一些羊肉，羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等营养成分，冬至可以适当的吃一些羊肉，能够为身体补充营养、促进代谢。

推荐食谱:羊肉焖芸豆

材料:羊肉、食盐、生抽、葱姜蒜、食用油。

做法:

1、羊肉焯水备用。

2、生抽、葱姜蒜入味、切碎备用。

3、热锅起油，放入羊肉炒到变白。

4、倒入生抽、老抽、食盐、葱姜蒜入味。

5、倒入开水没过羊肉，焖煮3-5分钟。

6、端出来撒上葱花，撒些胡椒粉和香菜末即可。

羊肉吃了有什么好处

羊肉具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、钙、磷、铁、镁等，能够强健筋骨、补虚益气。

羊肉性温，有温中暖肾、益气补虚、开胃健脾的功效。

经常食用羊肉，不仅能提高身体免疫力，还有补肾壮阳、开胃健脾、化痰止咳、抗衰老的功效。