一个耙耙柑的热量是多少 耙耙柑减肥能吃吗

一个耙耙柑的热量是多少耙耙柑减肥能吃吗?这是因为丑橘中所含有的热量比较低，而且所含有的果糖成分也比较少，因此在晚上吃了丑橘不会对身体造成什么不良影响，另外，丑橘中含有的膳食纤维成分还能帮助我们很好的帮助润肠通便。因此，如果是有便秘的人，在晚上吃丑橘，还能帮助你解决便秘问题。

丑橘可以空腹吃吗

丑橘不能空腹吃，不过可以在饭前吃，这样不伤害肠胃。

空腹吃

丑橘不能空腹食用，虽然丑橘的营养价值比较高，但是任何食物在食用之后都要注意是否有空腹的情况，空腹的情况下容易造成胃痛以及反酸等不适症状，因为丑橘中含有一定量的酸性物质，空腹食用的话会对肠胃造成一定的刺激，进而引起消化不良的症状。

不吃皮

丑橘是芸香科柑橘属植物，结合橘子中的营养元素会让丑橘的口感变得更差，所以吃丑橘时尽量不要去皮，可以将丑橘用来泡水喝或者将其制作成罐头，这样既能保证营养又不会浪费。

吃丑橘的好处与坏处

好处

开胃生津

丑橘是一种比较常见的水果，其中含有丰富的有机酸成分，食用后能促进胃酸分泌，加速肠胃的蠕动，帮助食物消化，具有开胃生津的作用。

润肠通便

丑橘中含有丰富的膳食纤维，食用后能促进肠胃蠕动，帮助体内垃圾毒素的排出，有润肠通便、改善便秘的作用。

美容养颜

丑橘中含有大量的维生素C，食用后能清除体内有害自由基，抑制络氨酸酶生成，从而能延缓皮肤老化，起到一定的美容养颜效果。

提高免疫力

丑橘的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，食用后能帮助机体提高免疫力，对预防感冒等疾病都有一定好处。

丑橘一天吃多少合适

3-5个即可。