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皇帝菜和皇帝菜哪个好

各有千秋。

皇帝菜

皇帝菜的营养丰富、口感独特，它的维生素C的含量是萝卜的10倍，钙的含量是苹果的15倍，钙含量是橙子的5倍，维生素A的含量也高于莴笋和萝卜，同时还含有多种氨基酸以及芳香醇等具有提高人体免疫力的成分。

皇帝菜中的胡萝卜素的含量也是最高的，胡萝卜素是维生素A原，是构成视觉细胞内感光不可缺少的成分，更是胎儿视力和皮肤等上皮组织不可缺少的成分，同时，它还含有烟酸和微量元素硒，可以提高免疫力，预防疾病。

小白菜

小白菜的营养丰富，富含多种维生素，矿物质，维生素以及矿物质，能够有效促进肠胃蠕动，健脾开胃，助消化。此外，小白菜中的维生素U，可以起到延缓衰老，预防癌症的作用。小白菜还含有微量元素硒，对胃癌有一定的预防作用。

孕妇吃哪些食物对胎儿好

1、奶类

孕妇要保证奶类充足的摄入，奶类可以满足孕期的营养需求。奶类的主要成分是蛋白质，其中以乳清蛋白为主，其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质相似，比值很接近，吸收率也很高。

2、豆类

豆类食物，如黄豆，黑豆，绿豆，红豆，芸豆，蚕豆等，豆类食物中的铁，维生素B1，维生素B2含量丰富，矿物质钙，钾，磷，镁，铁等成分含量丰富，有明显的补益气血，通利水液，清热解毒，清心安神之效。

3、生鱼片

生鱼片中的氨基酸种类齐全，含量丰富，而且比例也接近人体需要，经常食用生鱼片可以促进身体新陈代谢，增强体质。