为何三伏天要吃羊肉 三伏天吃羊肉能去湿气吗

为何三伏天要吃羊肉三伏天吃羊肉能去湿气吗?源于三伏天人体阳气旺盛，这时候多吃点儿羊肉，可以提高人体阳气，将体内的湿气从阳气中排出去，也就起到了去湿气的效果。

小贴士

三伏天虽然可以吃羊肉，但是也不宜吃太多，要注意合理膳食，减少辛辣刺激、生冷食物的摄入，保持充足的睡眠。

三伏天吃什么去湿气

白萝卜

白萝卜性凉，有清热解毒、凉血止血、行气宽中、消食化滞等功效，而湿气重的人有口臭、痰多、舌苔厚腻、胀气等表现，用白萝卜煮汤或者煮粥，能够起到祛湿的作用，促进体内湿气的排出。

冬瓜

冬瓜有利尿消肿、清热降火、生津止渴、解毒排脓等作用，对于三伏天湿气的人有很好的辅助作用，尤其是汗少、容易出汗、身体闷胀等情况下，用冬瓜煮汤喝可以起到很好的祛湿消肿、清热解暑、生津止渴、减肥降火等功效。

红豆薏米粥

薏米和红豆的主要成分都是薏米，因为两种食物都具有利水祛湿的作用，红豆是一种药食同源的食物，《本草纲目》中记载，薏米、赤小豆、茯苓、白扁豆皆可入药，煮汤食之，具有利水消肿、健脾补中的作用。

冬瓜皮汤

冬瓜皮性微寒，有清热解暑、消肿利尿的作用，常用于暑热烦渴、水肿等症状，三伏天的时候可以适量的食用一些冬瓜皮汤。

冬瓜皮蛋汤

冬瓜皮中含有多种维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，三伏天的时候适量食用，可以为身体补充能量、促进代谢，对身体健康有一定的好处。