为何吃了雪莲果肚子咕咕叫 晚上吃雪莲果可以减肥吗

为何吃了雪莲果肚子咕咕叫晚上吃雪莲果可以减肥吗?这是由于雪莲果所含的营养成分通常来说比较单一，所需要的能量和胆固醇较低，所以，人们愿意在晚餐时食用一些雪莲果，这样就能够在增加饱腹感的同时，为身体补充能量，维持身体健康。

雪莲果空腹吃可以吗

最好不要。

雪莲果是一种寒性水果，空腹的时候肠胃是比较虚弱的，而且，雪莲果又具有一定的润肠通便的作用，空腹吃雪莲果会增加肠道的消化负担，容易出现腹泻、腹胀等不适症状。

吃雪莲果减肥的最佳时间

空腹吃雪莲果减肥一般建议在两餐之间食用。

雪莲果是一种热量比较低的水果，而且成分含量较为简单，适量食用可以为人体提供能量，为减肥人群补充营养，在两餐之间食用雪莲果可以为减肥人群补充能量，可以有效避免囤积脂肪。

一天吃多少雪莲果合适

100-200克。

雪莲果虽然有润肠通便的作用，但是雪莲果也是一种寒性水果，过多食用的话会增加体内寒凉之气，可能会刺激肠胃而引起腹泻、腹痛等不适症状，一般建议一天吃100-200克雪莲果即可。

雪莲果空腹吃了怎么办

1、饮食清淡

如果空腹食用雪莲果之后出现了腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，建议可以多喝温水，吃些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，可以减轻症状。

2、喝热水

空腹食用雪莲果之后出现了腹胀、腹痛等肠胃不适症状，建议可以喝些热水，温暖肠胃，缓解腹痛症状，也能够改善症状。

3、进行腹部按摩

如果空腹吃雪莲果之后出现了消化不良症状，建议可以用手轻按摩腹部，以促进肠胃蠕动，增强胃部的吸收。

空腹可以吃雪莲果吗

可以适量吃。